Bonjour Emily, j'ai l'impression que vos chambres sont à l'étage et votre pièce de vie au RDC, c'est ça ? Peut-être que vous pourriez aménager un petit coin au RDC pour l'avoir avec vous cette petite ? J'ai un petit dormeur aussi à la maison, j'accepte son rythme de "micro-siestes", par contre dès le moindre signe de fatigue, je vais le coucher avec tous les rituels nécessaires (verbalisation, turbulette, lecture, musique, on ferme les rideaux, bercement/calins pendant 5-10 minutes puis lit en continuant des petites caresses sur le front). La plupart du temps ça marche, et quand il n'y a pas d'endormissement au bout d'un quart d'heure, j'arrête.
Peut-être aussi que vous vous mettez tellement la pression pour avoir une pause, que la petite le ressent et n'arrive pas à lâcher prise, elle vous incite à lâcher-prise vous aussi. Essayez peut-être de suivre son rythme à elle avant de lui imposer votre rythme.
Même avec les enfants en éveil, vous pouvez vous prévoir des temps calmes où vous vous posez dans un fauteuil en gardant un oeil sur vos accueillis et en respirant en conscience, je pense que c'est compatible du moment que ça ne dure pas une heure ;-) en leur disant que vous vous posez un peu, ce sera votre petit rituel ;-) ou alors faites leur des temps calmes de relaxation, bref essayez d'être créative pour vous octroyer des soupapes de décompression dans la journée, même en présence des accueillis.