Reprise apres burn out

[Ingride la bricoleuse !]

Au contraire c'est une bonne chose que d'oser parler de cette culpabilité . C'est le premier pas pour apprendre à s'en débarrasser .

 

[Griselda]

Bien sur que si c'est ce qu'on ressent il vaut mieux le dire. Mais je crois que Jeannine voulait dire qu'elle esperait que notre collègue arrive à se debarrasser de ce sentiment de culpabilité, qu'elle arrive à la transformer car qui mieux que nous toutes ici ne pouvons le mieux comprendre ce ressentis, à commencer par moi, Jeannine et tant d'autres encore?!

 

[bibi56]

Bibi56 d'après vos différents écrits on ressent que vous n'êtes pas prête, arrêtez de vous culpabiliser ! Profitez, essayez de partir dans un pays chaud, le soleil fait un bien fou... pour un burn out avec l'accord de votre médecin vous pouvez partir sans problème, c'est prit en charge !

Je ne savais pas qu'on pouvait partir , depuis que je suis en arrêt je ne bouge que pour aller chercher les enfants à l'école et voir ma psy ou mon médecin traitant. Je pensais que vu que je suis en arrêt, je me bloqué à faire certaines choses , à prendre l'air , se promener !

 

[bibi56]

Je me suis arrêtée un peu plus d'un an.
J'ai arrêté en juillet 2022. En janvier nous avons conclus avec mon psy que je ne reprendrais pas avant janvier 2024.
Et en mars j'ai eu la lueur. Le jour au bout du tunnel, de nouveau la sensation de respirer. Le poids s'est envolé. Je me sentais capable de reprendre mais hors de question de se précipiter.
J'ai pris la décision de chercher tranquillement avec mes propres règles du jeu. Fini de prendre n'importe quel contrat parceque je peux. Mais comment ils vont faire ? Et patati et patata.

Et j'ai repris fin août 2023.

En septembre je démissionnais d'une des 3 familles car je sentais ka petite boule au ventre s'installer. Hors de question !
Ma santé prime sur tout le reste !
La PMI a tiqué mais je ne regrette pas ma décision !

Disons que je pense que je n'avais pas pris au sérieux cet maladie qu'est le burn out. Et le fait d'avoir parler avec vous toutes , je me dis qu'en effet ça peux mettre plus de temps. Mon médecin ne sais jamais avancé sur le temps que ça prendras. Ça doit être normal.

 

[Griselda]

Au contraire @bibi56 pour depression, burn out et tout le toutim l'arret maladie devrait justement précisé "avec autorisation de sortie" car précisément rester enfermée chez toi ne pourra pas t'aider. je suis etonnée que ni ton psy ni ton medecin ne te l'ai précisé.

 

[bibi56]

Bien sur que si c'est ce qu'on ressent il vaut mieux le dire. Mais je crois que Jeannine voulait dire qu'elle esperait que notre collègue arrive à se debarrasser de ce sentiment de culpabilité, qu'elle arrive à la transformer car qui mieux que nous toutes ici ne pouvons le mieux comprendre ce ressentis, à commencer par moi, Jeannine et tant d'autres encore?!

Oui en effet la culpabilité qui me rogne est vraiment mauvaise. A m'en donner mal au ventre. Il y a des choses dont j'ai trop accepté avec les parents, pour leur faire plaisir , quitte à passer mon travail avant ma famille. Je continue à l'avoir encore cet culpabilité, mais j'imagine que je suis sur le bon chemin de la guérison

 

[bibi56]

Au contraire @bibi56 pour depression, burn out et tout le toutim l'arret maladie devrait justement précisé "avec autorisation de sortie" car précisément rester enfermée chez toi ne pourra pas t'aider. je suis etonnée que ni ton psy ni ton medecin ne te l'ai précisé.

Non du tout depuis sept j ai des heures de sorties autorisées à partir de 16h. Mais bon à partir de 16h sortir quand le soleil se couche à 17h je vois pas trop l'intérêt

 

[Jeanine1]

Oui Ingrid la bricoleuse, tu as raison.
Je sais, il y a des culpabilités difficiles ( quand on sait et que c’est confirmé par d’autres personnes que c’est de notre faute…) à s’en débarrasser mais ce n’est pas le cas de celle que ressent notre collègue. Dans son cas, elle n’a absolument rien à se reprocher et donc à force de la ressasser, elle va se rendre malade.

« La culpabilité est un ressenti émotionnel, très fréquent, qui survient lorsque l'on se juge soi-même responsable d'une entorse à nos propres valeurs. C'est un mélange de honte, de tristesse, de mépris et de colère, où le regard de l'autre et le regard qu'on porte sur soi jouent pour beaucoup. »

Notre collègue doit avoir un regard positif sur le fait de s’arrêter sans culpabiliser. Elle n’a pas à avoir honte de quoi que ce soit, donc oui en parler sans rougir et passer rapidement à autre chose en effet.

 

[bibi56]

Ne crois tu pas que la culpabilité que tu penses que tu ressentirais à te désister c'est parce que tu n'envisages pas possible que ces Familles ne t'en veuilles pas?

Je me pose une question: quand tu les as rencontré, leur as tu dit dans quel état tu te trouvais aujourd'hui, en toute transparence, et que tu "programmais" que tu serais guerrie en janvier? Ou bien ne t'ont ils pas demandé pourquoi tu n'avais aucun accueil actuellement

 

[bibi56]

Oui Ingrid la bricoleuse, tu as raison.
Je sais, il y a des culpabilités difficiles ( quand on sait et que c’est confirmé par d’autres personnes que c’est de notre faute…) à s’en débarrasser mais ce n’est pas le cas de celle que ressent notre collègue. Dans son cas, elle n’a absolument rien à se reprocher et donc à force de la ressasser, elle va se rendre malade.

« La culpabilité est un ressenti émotionnel, très fréquent, qui survient lorsque l'on se juge soi-même responsable d'une entorse à nos propres valeurs. C'est un mélange de honte, de tristesse, de mépris et de colère, où le regard de l'autre et le regard qu'on porte sur soi jouent pour beaucoup. »

Notre collègue doit avoir un regard positif sur le fait de s’arrêter sans culpabiliser. Elle n’a pas à avoir honte de quoi que ce soit, donc oui en parler sans rougir et passer rapidement à autre chose en effet.

Oui en effet je porte un regard négatif sur cet arrêt et sur le fait de pas pouvoir reprendre. Je m'en veux d'être aretter et de pas aller mieux, oui je sais ! C'est bête !

 

[Griselda]

Alors discute de tout ça avec ton psy et ton medecin car il est très etonnant qu'on te "confine" chez toi alors même que le premier traitement est de ne pas s'enfermer dans cet état.
De plus il est reconnu à présent que l'hiver, le manque de lumière naturel, de vitamines D produites grace à cette lumière, entraine des depressions donc sortir uniquement après 16h en décembre c'est un peu ballot, non?!

Pour soigner une otite, une grippe, une jambe cassée oui sans doute faut il rester tranquille au chaud à la maison mais pas pour un burn out.
De plus rester à la maison est davantage pour permettre au medecin controleur de la secu de venir verifier que ce n'est pas un arret de complaisance, or ne pas être chez toi alors que ton arret est pour burn out ne prouverait pas du tout que tu es en forme pour travailler.

N'hesites pas à dire à tes medecins que tu ressent le besoin de prendre l'air, de voir la lumière du jour et donc pas à 16h à la nuit qui tombe!

Et oui la culpabilité de dire non aux PE et ensuite la culpabilité d'avoir ce faisant due dire non à sa famille et pour finir la culpabilité d'être victime, de ne pas savoir dire non POUR SOI MEME. Quel beau veni que cette culpabilité, n'est ce pas?!

 

[Manou92230]

Si si bibi56 vous pouvez partir votre médecin rempli un papier et vous informez la sécurité sociale si vous souhaitez partir à l'étranger sans aucun soucis j'ai ma sœur qui le fait de temps en temps, sa demande est toujours acceptée ....

 

[Catie6432]

bibi56, ne vous en voudriez pas plus de reprendre et de très vite vous sentir carpette chiffon comme diraient Les Inconnus ?
De vous être mise en échec, en difficulté vous même, de ne pas pouvoir répondre à vos propres besoins et ceux de vos petits accueillis ?
Vous poser ces questions avant une potentielle reprise, comme vous le faites, ce n'est pas un échec au contraire.
Cela démontre que vous êtes à même de ressentir ce doute et que vous avez la force de ne pas le balayer sous le tapis mais plutôt de vous y confronter. Et bien c'est déjà très positif !
C'est un grand pas.
Ne prenez pas comme négatif de ne pas pouvoir reprendre à l'instant T. Au contraire ! dites vous qu'il est très positif que vous ayez la lucidité de constater que vous avez encore besoin de temps.
Vous avez des personnes bienveillantes autour de vous : votre médecin, votre compagnons et surtout vous pouvez être votre meilleur alliée. Soyez bienveillante envers vous même.
Après la pluie il y a toujours un coin de ciel bleu.

 

[Ingride la bricoleuse !]

Je ne savais pas qu'on pouvait partir , depuis que je suis en arrêt je ne bouge que pour aller chercher les enfants à l'école et voir ma psy ou mon médecin traitant. Je pensais que vu que je suis en arrêt, je me bloqué à faire certaines choses , à prendre l'air , se promener !

Cela depends de ce que le médecin inscrit sur les arrets . Il peut autoriser les sorties comme il peut vous les interdire

 

[sisi79]

Il n'y a pas d'heures de sorties mais des heures de présences au domicile et le médecin peut choisir de mettre sortie libre. Nous avons le droit de sortir pendant les heures obligatoires de présence au domicile si c'est pour des rdv médicaux.

Bibi56 vous n'avez pas lu votre arrêt maladie tout y est mentionné, recto/verso

 

[Manou92230]

Cela depends de ce que le médecin inscrit sur les arrets . Il peut autoriser les sorties comme il peut vous les interdire

Pour les burn out ou dépression les sorties sont libres, encore heureux vu l'état de la personne malade ! Et il suffit de faire la demande au médecin pour autoriser une sortie du territoire et profiter de la plage en plein hiver !

 

[ANNICK44]

Je rejoins les collègues : vous n'êtes pas encore prête à reprendre.
Pour avoir côtoyé de prêt, je ne suis pas sûre que 4 mois suffisent pour règler un problème de burn out.
Votre risque en reprenant trop tôt est de replonger rapidement et encore plus profond...
Ecouter votre médecin, entourage et faites fi de ce que vont bien pouvoir penser untel ou untel...penser à vous, à votre santé et bien être uniquement!

 

[MeliMelo]

Vous avez un gros travail à faire sur votre Peur du regard/jugement des autres. Les familles ne vous en voudront pas d'avoir été honnêtes avec elles plutôt que d'être prises sur le fait accompli d'une nounou dépressive qui peine à accueillir leur enfant...

Le pire Juge est bien notre parasite intérieur, notre pilote clandestin qui nous oblige à toujours vouloir "faire plaisir" telle une injonction. C'est lui le pire juge, et non le jugement des autres sur nous. Les bonnes questions devront être posées dans votre cheminement. Pourquoi souhaitiez vous tant "faire plaisir" à ces PE jusqu'au détriment de votre propre famille ? Pourquoi vouloir à tout prix être "validée" par des personnes qui visiblement ne vous estimaient pas ?

Débarrassez vous de votre parasite et vous verrez que les remarques mêmes les plus acerbes sur vous vous glisserons dessus, vous n'attirerez d'ailleurs même plus ce type de personnages toxiques, car il n'y a pas de chasseur sans proie. Bon courage.

 

[Jeanine1]

Bibi56, comment vas-tu? Bien j’espère!
Je voulais juste te dire que j’ai eu ma première séance avec IRCEM+ tout à l’heure pendant la sieste des enfants ( environ 30 mn) et tout s’est bien passé.
La dame était pleine de bienveillance et sans jugement aucune.
D’abord, c’est un ou une coach professionnel(le) et si tu préfères un psychologue, elle te confie à son collègue.
Tu devrais essayer si tu le veux bien.
Mon prochain rendez-vous est en janvier.
Bon courage à toi!